Sur ma Route

Le Pilote Automatique ou Comment Regarder Filer sa Vie sans en Etre Acteur

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Ai-je manqué des moments, des indices précieux en étant enfermée dans ce mode ?

Combien de choses faisons-nous machinalement… sans vraiment avoir l’esprit à ce que nous faisons ? Combien de fois me suis-je rendue compte que je marchais depuis 10 minutes en pilote automatique ? Sans me souvenir de ce que j’avais vu sur mon chemin ni de ce que j’avais à l’esprit… Ne parlons pas du nombre de fois où j’ai suivi un chemin machinalement en voiture. Par habitude, en ayant la tête ailleurs. Du nombre de fois que j’ai dû relire la même page d’un livre car arrivée en bout, je ne me souvenais plus de ce que j’avais lu. Mais plus grave… ça m’arrive de dire au revoir à ceux que j’aime en ayant la tête ailleurs, dans les choses à faire, dans mon boulot…

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15 Jours de Méditation avec Petit Bambou

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Retour sur 15 jours d’expérience

Il y a 2 semaines, je vous proposais de tester ensemble l’application Petit Bambou pour nous initier à la méditation. J’ai été très sérieuse en faisant en sorte de m’octroyer mes 10 minutes de méditation par jour.  N’importe où que je sois, j’ai laissé cette douce voix et ce son de cloche vibrant me guider.

Cette application est tout simplement authentique et tellement bénéfique. Lire la suite « 15 Jours de Méditation avec Petit Bambou »

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Initions-Nous à la Méditation avec Petit Bambou

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Voilà plusieurs fois que je croise la route de personnes me parlant de « pleine conscience ».

Pleine Conscience. Franchement, c’est un terme qui m’a fait très peur la première fois. Un peu voir trop spirituel pour moi. Depuis j’ai creusé et j’en ai compris qu’il s’agissait d’entraîner son mental à se focaliser sur l’instant présent, sur ce que nos 5 sens peuvent percevoir. Quels sont les parfums qui m’entourent ?  Quels sont les sons que je peux entendre? Puis-je me concentrer et avoir pleinement conscience de ce que je touche ou ce que je mange? Suis-je capable de concentrer suffisamment mon attention sur un objet pour en connaître en détail les contours ? Puis-je faire tout ça sans avoir dès quelques secondes mon esprit qui s’égare ? Aujourd’hui j’en suis juste incapable. Après 20 secondes maximums je pense déjà à ce qui m’est arrivé dans la journée ou à ce que je veux faire plus tard… Lire la suite « Initions-Nous à la Méditation avec Petit Bambou »