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15 Jours de Méditation avec Petit Bambou

Retour sur 15 jours d’expérience

Il y a 2 semaines, je vous proposais de tester ensemble l’application Petit Bambou pour nous initier à la méditation. J’ai été très sérieuse en faisant en sorte de m’octroyer mes 10 minutes de méditation par jour.  N’importe où que je sois, j’ai laissé cette douce voix et ce son de cloche vibrant me guider.

Cette application est tout simplement authentique et tellement bénéfique. Lire la suite « 15 Jours de Méditation avec Petit Bambou »

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Initions-Nous à la Méditation avec Petit Bambou

Voilà plusieurs fois que je croise la route de personnes me parlant de « pleine conscience ».

Pleine Conscience. Franchement, c’est un terme qui m’a fait très peur la première fois. Un peu voir trop spirituel pour moi. Depuis j’ai creusé et j’en ai compris qu’il s’agissait d’entraîner son mental à se focaliser sur l’instant présent, sur ce que nos 5 sens peuvent percevoir. Quels sont les parfums qui m’entourent ?  Quels sont les sons que je peux entendre? Puis-je me concentrer et avoir pleinement conscience de ce que je touche ou ce que je mange? Suis-je capable de concentrer suffisamment mon attention sur un objet pour en connaître en détail les contours ? Puis-je faire tout ça sans avoir dès quelques secondes mon esprit qui s’égare ? Aujourd’hui j’en suis juste incapable. Après 20 secondes maximums je pense déjà à ce qui m’est arrivé dans la journée ou à ce que je veux faire plus tard… Lire la suite « Initions-Nous à la Méditation avec Petit Bambou »